ENTRENO FUNCIONAL 

OBJETIVOS

APRENDIZAJES

DESTINATARIOS

NO DISPONIBLE EN ESTOS MOMENTOS.

En nuestro club deportivo mejorarás tus movimientos diarios para que resulte más fácil hacerlos, aumentarás tu fuerza global mediante la práctica de ejercicios compuestos y que implican todo tu cuerpo. Potenciarás tu equilibrio y el control de tu Core (zona abdominal y lumbar) para evitar lesiones y hacer de tu cuerpo una herramienta más fiable y segura.  Todo esto entrenando cardio para mejorar tu resistencia y haciendo que te acostumbres a tu propio peso corporal y, si ya lo has superado, añadiendo peso adicional (lastre) para aumentar tu fuerza.

Ganar fuerza práctica (utilidad diaria)

Control corporal

Más vitalidad y movilidad en tu día a día

Cualquier persona, independientemente de la edad se puede beneficiar de las ventajas del entreno funcional.
 
Los ejercicios permiten que el día a día sea más fácil. Así que, ya seas una persona activa que necesita poder hacer todo lo que se plantea a diario o una persona sedentaria que necesita ponerse en forma y moverse más, esta es tu clase.

TU MAESTRO

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José Silva

DESARROLLLO

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Como en todas las clases, hay un calentamiento articular para evitar lesiones, y dos circuitos físicos (con rondas variables). El primero es un circuito cardiovascular que permite acelerar nuestras pulsaciones y prepararnos para hacer los ejercicios correctamente. El segundo circuito se trata de fuerza útil, es decir fuerza que necesitaremos en nuestro día a día, trabajando todo el cuerpo y permitiendo mejor control corporal, más resistencia, equilibrio y vitalidad. Para acabar se realizan unos estiramientos, muy necesarios para que la musculatura tenga la elasticidad necesaria.