Entreno funcional

OBJETIVOS

APRENDIZAJES

En nuestro club deportivo mejorarás tus movimientos diarios para que resulte más fácil hacerlos, aumentarás tu fuerza global mediante la práctica de ejercicios compuestos y que implican todo tu cuerpo. Potenciarás tu equilibrio y el control de tu Core (zona abdominal y lumbar) para evitar lesiones y hacer de tu cuerpo una herramienta más fiable y segura. Todo esto entrenando cardio para mejorar tu resistencia y haciendo que te acostumbres a tu propio peso corporal y, si ya lo has superado, añadiendo peso adicional (lastre) para aumentar tu fuerza.

Ganar fuerza práctica (utilidad diaria)

Control corporal

Más vitalidad y movilidad en tu día a día

DESTINATARIOS

Cualquier persona, independientemente de la edad se puede beneficiar de las ventajas del entreno funcional.

Los ejercicios permiten que el día a día sea más fácil. Así que, ya seas una persona activa que necesita poder hacer todo lo que se plantea a diario o una persona sedentaria que necesita ponerse en forma y moverse más, esta es tu clase.

TU MAESTRO

José Silva

DESARROLLLO

Como en todas las clases, hay un calentamiento articular para evitar lesiones, y dos circuitos físicos (con rondas variables). El primero es un circuito cardiovascular que permite acelerar nuestras pulsaciones y prepararnos para hacer los ejercicios correctamente. El segundo circuito se trata de fuerza útil, es decir fuerza que necesitaremos en nuestro día a día, trabajando todo el cuerpo y permitiendo mejor control corporal, más resistencia, equilibrio y vitalidad. Para acabar se realizan unos estiramientos, muy necesarios para que la musculatura tenga la elasticidad necesaria.

ENTRENO FUNCIONAL